O wspinaniu
Wspinanie to przede wszystkim świetny sport ogólnorozwojowy, wymagający siły a zarazem delikatności – pracuje tu całe ciało, a przede wszystkim głowa!
Wbrew obiegowym opiniom, wspinanie nie polega na wiszeniu na rękach, a na optymalizacji ruchu, gdzie praca nóg, przemyślane ustawianie ciała, balans i gibkość często mają przewagę nad siłą fizyczną. Najprostsze drogi nie wymagają żadnego wcześniejszego przygotowania ani nawet butów wspinaczkowych, dlatego jeżeli nie jesteście jeszcze zdecydowani, warto po prostu spróbować!
Wspinanie to także głowa i praca nad aspektami mentalnymi – oswajanie się z wysokością i nabieranie zaufania do sprzętu to pierwszy, ale dający wiele satysfakcji krok!
Na koniec to po prostu świetna zabawa, gdzie nie ma dwóch takich samych dróg ani boulderów, więc nie ma szans na rutynę. Do tego ciekawi ludzie, wyluzowane środowisko i przyczynek do podróży do rejonów wspinaczkowych rozsianych po całym świecie! :)
Ekwipunek na początek
Kursy, zajęcia, sekcje… Nie wiesz co wybrać na początek? Dowiedz się jak w przyjemny i bezpieczny sposób rozpocząć przygodę ze wspinaniem!
Akademia Mazdy
Akademia Wspinania Mazda to cykl kilku filmów, w których dowiesz się więcej na temat podstaw poprawnej techniki wspinania. Jest to duża porcja ciekawej wiedzy przekazana w miły i przystępny sposób.
Odcinek 1
Techniki podstawowe cz.1
Na pierwszym odcinku z serii Akademia Wspinania Mazda dowiecie się o podstawowych i poprawnych technikach wspinaczkowych.
Na filmie przedstawimy Ci na co należy zwrócić uwagę na samym początku wspinania, aby dobrze wykonywać podstawowe ruchy wspinaczkowe. Film jest dedykowany dla osób stawiających pierwsze kroki na ściance wspinaczkowej.
Odcinek 2
Techniki dynamiczne cz.1
W odcinku drugim dowiesz się o kolejnych rozmaitych technikach wspinaczkowych.
Technika dynamiczna, której opanowanie jest podstawą do dalszej wspinaczki, pomoże Ci sprawnie poruszać się w niewygodnych pozycjach. Wiesz co to deadpoint we wspinaczce? Po obejrzeniu tego odcinka, to pojęcie stanie się dla Ciebie chlebem powszednim!
Odcinek 3
Techniki podstawowe cz.2
Jeżeli nie pominęliście dwóch wcześniejszych odcinków, to zasada trzech punktów podparcia jest Wam już dobrze znana. Z tego filmu dowiecie się również o regule prostych rąk. W połączeniu z zasadą trzech punktów podparcia, ta fundamentalna wiedza i wyćwiczone umiejętności pomogą Ci prawidłowo rozwijać się na ściance.
Odcinek 4
Techniki dynamiczne cz.2
Widzimy, że chłoniesz wiedzę jak Tales z Miletu! I to nam się podoba!
W kolejnym z odcinków dowiesz się o strzałach i skokach na ściance! Jest coraz ciężej, ale nikt nie mówił, że wspinaczka to łatwy sport!
Odcinek 5
Praca na stopniach
Mono-strzały już opanowane? Więc jedziemy dalej!
W tym odcinku dowiesz się o pracy na stopniach i prawidłowym stawianiu na nich stóp.
Pamiętaj, że jeżeli masz jakieś wątpliwości, instruktor na ściance chętnie podpowie jak poprawnie wykonywać dane ćwiczenie. Bezpieczeństwo i rozwaga to podstawa!
Odcinek 6
Technika skrętna cz.1
W tej części dowiecie się o tajnikach oraz treningu w przewieszeniu, czyli o technice skrętnej. Dzięki jej poznaniu, przejście z trudnej pozycji stanie się dużo prostsze.
Unikniesz w ten sposób blokujących pozycji i dowiesz się, w którą stronę się skręcić, aby przemieścić się dalej.
Odcinek 7
Technika skrętna cz.2
W drugiej części rozważań nad tajnikami techniki skrętnej, Mechanior opowie o detalach tech trudnej sztuki i jej zastosowaniu w zależności od kierunku ruchu czy przewieszenia w jakim się wspinamy. Znajdziecie też katalog błędów, które skutecznie uniemożliwiają poprawne skręty, a także przydatne ćwiczenia. Wszystko to, jak poprzednio, zilustruje własną nienaganną osobą książę techniki skrętnej – Adam Pracownik. ;)
Odcinek 8
Haczenie pięty i podhaczanie palców
Tym razem w odcinku czeka na Was prawdziwy wspinaczkowy pedicure, czyli Andrzej zajmie się Waszymi piętami i palcami. ;) Kiedy używać podhaczeń, kiedy pięty, kiedy palców, których ich części, jak zrobić z nogi trzecią rękę i co powinna wtedy robić reszta naszego ciała – tego wszystkiego dowiecie się z materiału poniżej!
Odcinek 9
Pozycje stabilizacyjne
W tej monumentalnej, półgodzinnej podróży, poznacie wszystkie pozycje i triki, które pozwalają nam podczas wspinania odpoczywać, magnezjować, wykonywać wpinki, lustrować kolejne partie drogi, podziwiać piękne okoliczności przyrody lub z wygodnej perspektywy ganić mało zaangażowanego w asekurację kolegę bądź koleżankę. ;)